le Studio Biopilates Paris présente les cinq principes de base de la méthode STOTT PILATES®


Il y a Cinq Principes de base qui constituent le fondement de la méthode STOTT PILATES™. Il sont la clé de voûte pour l'exécution de façon sécuritaire et efficace des exercices. Ils vous montrent comment respirer de façon appropriée et placer notre corps pendant les exercices. Ces principes vous rendront plus conscients de votre ‘centre’ et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.

La position de départ

La respiration

Le placement du bassin

Le placement de la cage thoracique

La stabilité des épaules

Le placement de la tête et du cou

L'échauffement

     
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